Trouver la motivation pour bouger

Motivation où es-tu? Une question que l’on se pose régulièrement. Nous avons 1001 bonnes raisons de ne pas bouger. Toujours quelque chose de plus important à faire. Le boulot et la routine familiale prennent souvent une grande place et limitent nos périodes d’entraînement. Ce n’est pas toujours facile de trouver la motivation. Voici 5 petits trucs pour vous aider à bouger davantage.

  • Prioriser l’entrainement

À la question « comment fais-tu pour t’entraîner aussi souvent? » Je réponds toujours que je le mets en priorité. Pour moi, c’est hyper important de bouger afin d’évacuer le stress et ça fait un bien fou pour le corps et l’esprit. J’adore les bienfaits de l’activité physique qui me permettent d’être plus performante au quotidien. Il faut mettre en priorité sa santé, c’est un must.

  • Planifier vos entraînements

Mettre vos séances de gym à l’agenda au même titre qu’une réunion ou qu’un rendez-vous chez le dentiste. Ainsi, c’est plus difficile de changer votre horaire. Et surtout, dire non aux engagements qui se pointent lors de vos plages horaires d’entraînement.

  • Choisir le bon sport

Pour aider à garder la motivation, il est essentiel de trouver le sport qui nous passionne. Est-ce qu’on est une personne qui aime les sports individuels ou de groupe? Quelle est notre réalité familiale? Un sport à la maison ou au centre de conditionnement physique? Ces questions vont vous guider dans le choix de votre activité.

  • Le plaisir

Le sport est un antistress naturel à utiliser sans modération, mais le plus important c’est le plaisir! Il faut s’amuser et avoir le goût de pratiquer ce sport.

  • Se fixer des objectifs

Afin de vous aider à garder le cap, vous pouvez vous fixer un objectif. Il doit être réaliste afin d’éviter l’abandon en cours de route. Il ne faut jamais se comparer aux autres, la compétition est avec soi uniquement.

Dans mon prochain article, je vous ferai découvrir des gens qui ont décidé de repousser leur limite au maximum. Comprendre le pourquoi de ces ultimes défis sportifs. Et qui sait, peut-être que ces modèles vous motiveront à bouger.

Et vous, quels sont vos trucs pour bouger davantage?

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Catherine Lajoie

Profil de blogueuse : Catherine Lajoie

Catherine Lajoie

Que faites-vous dans la vie ?

Je suis agente de projets en entrepreneuriat au Carrefour jeunesse-emploi Trois-Rivières/MRC des Chenaux et une passionnée de course à pied.

Quel est votre champ d’écriture dans le blogue ? 

Au fil de mes articles, je vous parlerai de motivation, de passion et de persévérance pour le sport. Je  vous ferai également découvrir les beautés de la Mauricie où il est agréable de pratiquer tous sports confondus.

Pour vous la Classique, c’est …?

Native de Shawinigan, la Classique internationale de canots représente pour moi une fête sportive dont nous pouvons être fiers de célébrer annuellement. Une belle réussite pour les gens de chez nous.